压力是现代人普遍的心理与情绪体验，存在于社会生活的方方面面。适当的压力有利于激发工作潜能，但过度的压力总是与紧张、焦虑还有挫折联系在一起，久而久之会打破机体的平衡性，降低免疫力，造成情绪困扰和损害身心健康。心理学家英格里士认为，“心理健康是一种持续的状态，当事者压力下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展其身心的潜能。这乃是一种积极的丰富的状况，不只是免于心理疾病而已”。

本课程特邀北京中医药大学周芹副教授、首都医科大学附属北京安定医院马辛院长，围绕心理素质与健康、科学认识压力、正确调适情绪等问题，结合丰富典型的案例，为学员全面介绍常见的心里问题及调适方法，旨在帮助学员，正确的进行自我心理调适，建立起一个良好的心里健康维护体系。